% de grasa y tensión

 % de grasa y tension

http://www.vitonica.com/equipamiento/medir-la-grasa-corporal-con-basculas-de-bioimpedancia-electrica
 http://www.cofburgos.es/campanas/smetabolipa.pdf
para muestra edad (15-17) max. de tension 1.40 y min. 60
lo normal estar entre 70 y 80
max. (myriam) -140                 max.(cristina)- 136
min. (myriam)-74                     min. (cristina)- 70
y frecuencia cardiaca 70           y frecuencia cardiaca 68


%grasa corporal y kilos -32.6%  26.1 kilos de grasa
%grasa corporal y kilos - 27.5% 22.6 kilos de grasa

Gripe A y Estacional

                                        

	Gripe común	Gripe A
FIEBRE	No llega a 39º	Inicio súbito a 39º
ESCALOFRÍO	Esporádico	Frecuentes
DOLOR DE CABEZA	De poca intensidad	Intenso
CANSANCIO	Moderado	Extremo
DOLOR DE GARGANTA	Pronunciado	Leve
DOLOR MUSCULAR	Leves	Intensos
TOS	Poco intensa	Seca y continua
ARDOR DE OJOS	Leve	Intenso
DURACIÓN DE LOS SÍNTOMAS	De 5 a 7 días	De 2 a 4 días

http://salud.practicopedia.lainformacion.com/enfermedades-y-trastornos/cuales-son-los-sintomas-de-la-gripe-ah1n1-2104

Influenzavirus A

Este género posee una especie, el Influenza A virus. Las aves acuáticas salvajes son los huéspedes naturales de sus muchos subtipos. En ocasiones los virus pueden transmitirse a otras especies lo que puede provocar graves epidemias en la población de aves para consumo humano, o saltar directamente al hombre con la consiguiente pandemia. Los virus de tipo A son los patógenos más agresivos de los tres géneros que pueden provocar la enfermedad. En función del anticuerpo dominante pueden ser divididos en varios serotipos diferentes. Los serotipos que han sido confirmados en humanos, ordenados por el número conocido de muertes en pandemia.

1Síntomas muy similares a los de la gripe común.

La gripe A(H1N1) se manifiesta a través de síntomas que son muy similares, por no decir idénticos, a los de la gripe común: fiebre alta, tos continuada y dolorosa, estornudos, malestar general, dolores musculares, falta de apetito, etc.

Si necesitas información sobre la gripe común, te recomendamos que visites los siguientes practicogramas:

-'Cómo son los síntomas de la gripe estacional.

-'Cómo evitar caer enfermo con la gripe'.

-'Cómo se transmite la gripe estacional'.

¿QUÉ ES?

La gripe o influenza es una enfermedad infecciosa de aves y mamíferos causada por un tipo de virus de ARN de la familia de losOrthomyxoviridae.

En los seres humanos afecta a las vías respiratorias, inicialmente puede ser similar a un resfriado y con frecuencia se acompaña de síntomas generales como dolor de garganta, debilidad, dolores musculares (mialgias), dolor estomacal, articulares (artralgias) y de cabeza (cefalea), contos (que generalmente es seca y sin mucosidad), malestar general y algunos signos como pueda ser la fiebre. En algunos casos más graves puede complicarse con pulmonía (neumonía), que puede resultar mortal, especialmente en niños pequeños y sobre todo en ancianos. Aunque se puede confundir con el resfriado común (catarro), la gripe es una enfermedad más grave y está causada por un tipo diferente de virus. También puede provocar, más a menudo en niños, náuseas y vómitos, que al ser síntomas de gastroenteritis hace que se denomine gripe estomacal o abdominal.

La gripe se transmite desde individuos infectados a través de gotas en aerosol cargadas de virus (procedentes de secreción nasal, bronquial osaliva que contenga alguna de ellas ), que son emitidas con la tos o los estornudos o sólo al hablar. Ya mucho más raramente, a través de las heces de pájaros infectados. También es transmisible por la sangre y por las superficies u objetos contaminados con el virus, que se denominanfómite.

Los virus de la gripe resisten más en ambiente seco y frío. Pueden conservar su capacidad infectiva durante una semana a la temperatura del cuerpo humano, durante 30 días a 0 °C y durante mucho más tiempo a menores temperaturas. Puede ser fácilmente inactivado mediantedetergentes o desinfectantes.

La gripe es una enfermedad del aparato respiratorio producida por el virus de la influenza. Si algo caracteriza a este microorganismo es su capacidad de contagio. El virus pasa con mucha facilidad de una persona a otra a través de las gotitas de saliva que se expulsan al hablar, toser o estornudar. El contacto con manos u objetos contaminados también supone una vía de infección.

Todos los años se producen epidemias de enfermedades respiratorias causadas por la gripe durante el final del otoño o el comienzo del invierno. A pesar de que muchos virus respiratorios pueden causar síntomas de gripe, los virus A y B de la gripe suelen ser responsables de las epidemias hacia el final del otoño o el invierno. En el hemisferio norte, la gripe aparece todos los años entre los meses de noviembre y abril, siendo más agresivo de diciembre a marzo. En cambio, en el sur, el virus aparece en el periodo de mayo a octubre.

 SÍNTOMAS DE GRIPE

Al comienzo la gripe cursa con dolores de cabeza, escalofríos y tos seca, síntomas a los que le sigue la fiebre (aparece en el segundo o tercer día) que puede subir hasta 38,5 o 39,5 ºC, dolor muscular en brazos, piernas y espalda, y un estado de malestar general y cansancio. Con la fiebre los síntomas respiratorios se hacen visibles: congestión nasal, enrojecimiento y malestar en la garganta.

Al principio, los síntomas respiratorios pueden ser relativamente leves; posteriormente, la tos puede intensificarse y agregarse esputos. En muchos casos la piel adquiere una temperatura elevada y está enrojecida, especialmente la cara. El enfermo, especialmente si es un niño, puede presentar náuseas y vómitos. Los síntomas suelen permanecer durante una semana, luego desaparecen, aunque permanece la sensación de cansancio e inapetencia unos días más. Muy pocas veces la gripe va acompañada de síntomas gastrointestinales.

Al cabo de 2 o 3 días, la mayor parte de la sintomatología desaparece rápidamente, si bien en ciertos casos la fiebre dura hasta 5 días. Sin embargo, la bronquitis y la tos pueden persistir durante 10 días o más y los cambios producidos en las vías respiratorias tardan de 6 a 8 semanas en resolverse completamente. La debilidad y la fatiga pueden prolongarse durante varios días o en ocasiones durante semanas.

Este año, el pico de gripe se ha retrasado debido al clima por eso en esta segunda semana de febrero se están registrando más casos de personas con gripe.

Leer más:  Estamos en el pico más alto de la gripe  
      

La realidad aumentada

La realidad aumentada es enriquecer el entorno real con información digital. Esta tecnología abre una multitud de oportunidades que incluyen desde poder probarte ropa virtualmente hasta ver la habitación de un hotel antes de hacer una reserva o diseñar un espacio y ver los efectos virtualmente de antemano.

Aplicaciones de Realidad Aumentada:

• La Realidad Aumentada permite transmitir información al consumidor en el mismo punto de venta, para disminuir la brecha que existe con las ventas físicas en cuanto a la interacción con el producto.
• La Realidad Aumentada permite a los clientes potenciales jugar con los productos y acercarlos la experiencia de uso, dando una experiencia completamente personalizada.
• La Realidad Aumentada permite rejuvenecer la imagen de la marca o producto.
• La Realidad Aumentada permite llegar de forma efectiva a clientes potenciales jóvenes
• La Realidad Aumentada permite captar la atención del cliente potencial y a animarlo a participar en campañas interactivas.
• La Realidad Aumentada genera gran viralidad lo que trae beneficios adicionales de visibilidad a la empresa o el producto.

TED es un ciclo de conferencias de prestigio internacional que se realiza todos los años y en el que se reúnen algunos de los pensadores y emprendedores más importantes del mundo, invitados a compartir aquellas cosas que más los apasionan: las ideas.En el espíritu de "ideas que merecen ser difundidas", TEDx es un programa de eventos locales auto-organizados y sin fines de lucro que reunen a la gente para compartir una experiencia tipo TED.En un evento TEDx, videos de TEDTalks y conferencistas en vivo se combinan para generar discusiones profundas y conexión a los asistentes. Estos eventos locales auto-organizados se denominan TEDx, donde la x=evento TED organizado independientemente.La conferencia TED provee guía general para el programa TEDx, pero cada evento TEDx se auto-organiza  (sujeto a ciertas reglas y regulaciones).En TEDxCórdoba, combinamos videos de charlas de TED y oradores en vivo para disparar una conversación y conexión profunda entre los asistentes. TED da lineamientos generales para el programa TEDx pero los TEDx individuales son organizados localmente.

En este video, Chris Anderson explica el espíritu del evento:

IMC y % de grasa

Cristina:

• altura: 1.67m
• peso: 57Kg
• perímetro de la cintura: 70cm
• perímetro de la cadera: 90cm
• perímetro del abdomen: 70cm
• perímetro de la muñeca: 16cm

IMC: peso (kg) / talla x talla (m)

• 57/ 1.67 X 1.67= 20.44

% de grasa corporal: % grasa = 1.2 x IMC + 0.23 x edad (años) - 10.8 x sexo - 5.4
Siendo Sexo = 1 (en el caso de los hombres) y 0 (para las mujeres)
(lo normal para la edad de 14-17 años es entre los 20% y 30%)

• 1.2 X 20.44 + 0.23 X 15 - 5.4=22.13%

Myriam:

• altura: 1.70m
• peso: 72 Kg
• perímetro de la cintura: 80cm
• perímetro de la cadera: 100cm
• perímetro del abdomen: 90cm
• perímetro de la muñeca: 16cm

IMC: peso (kg) / talla x talla (m)

• 72/ 1.70 X 1.70 = 24.91

% de grasa corporal: % grasa = 1.2 x IMC + 0.23 x edad (años) - 10.8 x sexo - 5.4
Siendo Sexo = 1 (en el caso de los hombres) y 0 (para las mujeres)
(lo normal para la edad de 14-17 años es entre los 20% y 30%)

• 1.2 X 24.91 + 0.23 X 14 - 5.4=27.7%

NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN (conceptos básicos)

Nutrición es: el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro importantes objetivos:

 1. Suministrar energía para el mantenimiento de sus funciones y actividades,
 2. Aportar materiales para la formación, crecimiento y reparación de las estructuras corporales y para la  reproducción,
 3. Suministrar las sustancias necesarias para regular los procesos metabólicos, y
 4. Reducir el riesgo de algunas enfermedades.
Los componentes de los alimentos que cumplen las propiedades anteriores reciben el nombre de nutrientes.Así, un nutriente es toda sustancia, de estructura química conocida, esencial para el mantenimiento de la salud

La alimentación es el proceso mediante el cual tomamos del mundo exterior una serie de sustancias que, contenidas en los alimentos que forman parte de nuestra dieta, son necesarias para la nutrición. El alimento es, por tanto, todo aquel producto o sustancia que una vez consumido aporta materiales asimilables que cumplen una función nutritiva en el organismo.

La dieta se define como el conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen
habitualmente, aunque también puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer y beber. Solemos decir: "estar a dieta" como sinónimo de una privación parcial o casi total de comer.

Ejemplo de dieta:
          
La Dietética es la ciencia que  estudia la forma de proporcionar a cada persona o grupo de
personas los alimentos necesarios para su adecuado desarrollo, según su estado fisiológico y sus circunstancias. Es decir, interpreta y aplica los principios y conocimientos.

En la nutrición también juega un papel muy importante la gastronomía que es el arte de preparar con los alimentos elegidos una buena comida: equilibrada, apetecible y con buena digestibilidad.

Aquí os dejamos algunos enlaces de las páginas de las que hemos obtenido información para realizar esta entrada:

• https://www.dropbox.com/sh/j6dvrug559ycgml/mz-h_av_j6
• http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/nutricion_saludable/

Enlace a la revista de nutricióm.

• http://www.aguascalientesmapa.com/dieta/revista-nutricion.htm

DETERMINACIÓN DEL GASTO ENERGÉTICO

Actividades Kilocalorías por
kg de peso y
minuto
Dormir 0.018
Actividades de la vida diaria
Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc.) 0.050
Comer 0.030
Estar sentado (leyendo, escribiendo, conversando, jugando cartas, etc.) 0.028
Estar de pie (esperando, charlando, etc.) 0.029
Estar tumbado despierto 0.023
Bajar escaleras 0.097
Subir escaleras 0.254
Conducir un coche 0.043
Conducir una moto 0.052
Actividades del hogar
Cocinar 0.045
Barrer 0.050
Pasar el aspirador 0.068
Fregar el suelo 0.065
Limpiar cristales 0.061
Hacer la cama 0.057
Lavar la ropa 0.070
Lavar los platos 0.037
Limpiar zapatos 0.036
Planchar 0.064
Coser a máquina 0.025
Tocar el piano 0.038
Deporte
Pasear 0.038
Caminar (5km/h) 0.063
Correr (8-10 km/h) 0.151
Montar en bicicleta 0.120
Cuidar el jardín 0.086
Bailar 0.070
Bailar vigorosamente 0.101
Jugar al tenis 0.109
Jugar al fútbol 0.137
Jugar al ping-pong 0.056
Jugar al golf 0.080
Jugar al baloncesto 0.140
Jugar al frontón y squash 0.152
Jugar al balonvolea 0.120
Jugar a la petanca 0.052
Montañismo 0.147
Nadar de espalda 0.078
Nadar a braza 0.106
Nadar a crawl 0.173
Esquiar 0.152
Remar 0.090
Montar a caballo 0.107
Actividad Laboral
Ligera: (Empleados de oficina, profesionales, comercio, etc.) 0.031
Activa: (Industria ligera, construcción (excepto muy duros), trabajos agrícolas,
pescadores, etc.)
0.049
Muy activa: (Segar, cavar, peones, leñadores, soldados en maniobras, mineros,
metalúrgicos, atletas, bailarines, etc.)
0.096

Aquí os dejamos un enlace a una calculadora online para que calculéis vuestro propio porcentaje de grasas, determinéis vuestro gasto energético, dietas adecuadas... : 

• http://www.ienva.org/CalcDieta/gasto.php

Ej: 

• sexo: mujer
• talla : 1. 67 m
• peso : 57 Kg

   ACTIVIDAD                           TIEMPO                                  Kcal          
Trabajo ligero :                                  2h                                        212

Caminar (5Km/h)                              30min                                   107.73
Pasear                                               1h                                        129.96
Subir escaleras                                   2min                                    28.96
Bajar escaleras                                   2min                                    11.06
Estar tumbado despierto                     10min                                  13.11
Estar de pie (esperando, charlando...) 20min                                  33.06
Estar sentado(leyendo,escribiendo...)  3h                                        287.28
Comer                                                1h                                       102.6
Aseos (lavarse, vestirse...)                   20min                                  57
Dormir                                                8h                                        492.48

DÍA INTERNACIONAL DE LA DIABETES

 Esta campaña realiza un llamamiento a todos aquellos responsables de la atención diabética a entender la diabetes y tomar control.

Nos informan de que la diabetes generalmente es una enfermedad de por vida (crónica) en la cual hay niveles altos de azúcar en la sangre.

Esta enfermedad se debe a la falta de insulina, hormona producida por el páncreas. Dicha hormona es la encargada de controlar el azúcar en sangre por lo que las personas diabéticas tienen un exceso de azúcar en sangre que no llega a las células, pudiendo provocar la muerte en caso de que no se inyecte insulina.




Hay dos tipos de diabetes:

• Diabetes tipo 1: puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. En esta enfermedad, el cuerpo no produce o produce poca insulina y se necesitan inyecciones diarias de esta hormona. La causa exacta se desconoce. 
• Diabetes tipo 2: corresponde a la mayoría de los casos de diabetes. Generalmente se presenta en la edad adulta; sin embargo, ahora se está diagnosticando en adolescentes y adultos jóvenes debido a las altas tasas de obesidad. Muchas personas con este tipo de diabetes no saben que padecen esta enfermedad

Aunque también es frecuente en mujeres embarazadas la llamada diabetes gestacional: es el azúcar alto en la sangre que se presenta en cualquier momento durante el embarazo en una mujer que no tiene diabetes. 

La diabetes afecta a más de 20 millones de estadounidenses, y alrededor de 40 millones tienen prediabetes (la cual a menudo aparece antes de la diabetes tipo 2).

Síntomas de la diabetes:

• Visión borrosa
• Sed excesiva
• Fatiga
• Micción frecuente
• Hambre
• Pérdida de peso

Para prevenir la diabetes es aconsejable mantener un peso corporal ideal y un estilo de vida activo pueden prevenir la diabetes tipo 2, aunque todavía no hay forma de prevenir la diabetes tipo 1.

El tratamiento de ambos tipos de diabetes consiste en tomar consiste en medicamentos, dieta y ejercicio para controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir síntomas y problemas aunque en ciertos casos lo único que se puede hacer es inyectarse insulina.

Formas de detectar la glucosa de una persona :

Las bombas de insulina:
 La bomba de insulina fue muy positiva en muchos aspectos, ya que les daba más independencia, control de su vida y normalidad a las personas que las utilizaban. Pero por otro lado, sentían que este dispositivo es una carga ya que dependen de la tecnología y se sienten estigmatizados.

Aquí os dejamos un enlace que os llevará a un vídeo de youtube que os explicará el funcionamiento de una bomba de insulina:
http://www.youtube.com/watch?v=399x30c8JIk

Algunos enlaces con información más detallada  : 

http://www.lavozdeutrera.com/wp/?p=23888

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001214.htm
http://es-us.noticias.yahoo.com/bombas-insulina-ser-carga-personas-diabetes-170420163.html

Determinantes de la Salud

Cuando concurren varios factores la posibilidad de enfermedad aumenta.
El gasto y la economía tienen influencia en la alimentación equilibrada.